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本日のお題は呼吸です！！
呼吸といえば有名なのが「腹式呼吸」と「胸式呼吸」ですね！
皆さんは普段自分がどちらの呼吸パターンで生活しているかご存知ですか？？
そしてどちらの呼吸パターンが良いか分かりますか？
今回はこの呼吸について少しだけお話しして行きたいと思います♩
まずはこの動画をご覧ください！
いかがでしたでしょうか？
動画でありました様に仰向けに寝た状態で自分の呼吸パターンを確認して行きます。
この時・・・
大きく息を吸った時に胸が先に動いてお腹が膨らまない人は、普段胸式呼吸になっている人です。
このパターンの人は腹圧（お腹の力）が抜けていると言われています。
腹筋が弱い人はもしかしたら呼吸から整えていく必要があるかもしれません。
ではお腹が膨らんで腹式呼吸の人が良いのか・・・
そうではなく胸とお腹が同時に膨らんでくるのが一番良いと言われています！
やってみると意外と難しいですよ。
この様にご自身の呼吸パターンは簡単に確認する事ができますので是非一度やってみてください♩
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