先日スポーツ動作の動きを評価する体験会に参加してきました！
そこで学んだ事を少しお伝えして行きます！
スポーツ動作において怪我なく安全にパフォーマンスを向上させるためには、正しい姿勢で行わなければなりません。
その一つが・・・
良く知られているスクワット動作です！！
ではどのようなスクワット動作が間違っているかご存知でしょうか？？
その一例をご紹介します♩
よく見られる間違った動き方として
このように膝が内側に入った動き方です！
例えばサッカーのような急な切り返し動作が必要になるスポーツでは、このような動きを繰り返してしまうと怪我をしてしまって
このような状態になってしまったり・・・
このようになったりしてしまいます。
そしてベストパフォーマンスを出す事も出来ません。
試合や練習で怪我なくベストパフォーマンスを出していくためにも正しい動きを獲得していく事が大事になってきます！
なかなかお一人では正しい動きができているかわかりづらい部分もありますので気になる方はぜひ一度ご来店ください！
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