自分から出るもの(感情、感覚)にフォーカスする。
日常になってきた
穏やかな波動
ウキウキする波動
幸せな感覚波動
嬉しい波動
…さまざまな感覚
どれも全てが選び放題
瞑想して
無というものに向き合って
(色々思考が出てきたら、ただ見る。
"へーそうかそうか"って
)
全てがクリアになるイメージを
そうして過ごす。
しかし…
少し前に、ザワザワした感覚があった。
なんとも言えない
"ゔーーーーーーーー
"
という出来事…かな
その感覚を思い出して
手放しまくってみた
そのモヤっとは
思った以上に大きくて
あーー。忘れていたけど
これ、持っていた私。(このゔーーーー波動とする波動と一致する)
拭って、認めて、放して
そう繰り返すけれど
いつものようにいかない。
まだ握って持っていたいのか？
「人間でいる以上、
これは起こってくるんだ」
そんな言葉が聞こえた気がした。
そうか。
わかって認めた上で
もう少し待ってみるとする。
様子を見よう。客観的に(できれば♡)
↓ウォーキングで川名公園まで♡
気持ち良い
