うつ病などのメンタル疾患、心身症のストレス障害、適応障害は
睡眠、休養、休息、静養それでとりあえず精神安定が大切ですよね
。
精神安定が取れから
少しずつ思考、認識、行動、生活を変えて行く事が大切ですよね。
思考、認識、行動、生活はを変えて行くの当事者の自己ですよね。
精神科医でも、心療内科医でもないですよね。
当事者の自己が意識して思考、認識、行動、生活を少しずつ変えて行く事がうつなどのメンタル疾患、心身症のストレス障害、適応障害の病状を緩和、改善して行くメンタル心理、行動心理、セルフメンタルマネージメントですよね。
精神安定が取れても思考、認識、行動、生活を少しずつ変えて行かなければ再度精神不安定になり再発してしまいますよね。
自己の事は自己による自己なのですよね。