保湿！

ファンデを買うついでに肌チェックしてもらいました

基本的に肌は人より強いようでコンディションは同年代よりよかったが、保湿力が落ちてた

最近化粧水しかつけなかったりしてたので自業自得なんですが早速お手入れ再開

で、鏡を見てたら心なしか顔が細っそりしたような

姿勢も良くなってきたし、ロングブレス効果





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台湾マッサージ！

今朝は早朝から仕事で、会社に泊まったので、夜中に会社近くの台湾マッサージに飛び込みで入ってみた。

そしたら、台湾から来たひとが施術してくれたのだけど、めちゃくちゃツボに入り気持ち良かった

足はリンパマッサージでかなりゴリゴリしてるのがわかり、代謝の悪さを実感。

体質改善が急務です

で、仕事を終えて会社から帰る途中、ファーマーズマーケットで薔薇をゲット

なんか癒される～

薔薇パワーで乙女度アップ




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きろくがかり、お父さん

ようやく、ロングブレスダイエット始めてからの筋肉痛はなくなりました。

慣れたのか、たるんできちゃったのかはまだわかりません。

なにせ、我流なんで（テレビでみたのをみようみまねなだけで本は未購入）

最終的に筋肉痛は、腹筋、太もも、背中ときました。

最初はきつかったけど、昨日くらいから肩こりが緩和された気がします。

フラシーボ効果かもしれないからまだしばらくみてみないとわかりません。

最近暴食も続いてるので、もうちょっと様子をみてみます。

テレビで言ってたから食事制限はいっさいしてません

さて、最近気がついたときにこちらのお世話になってます。

お父さん体重記録長。

無料アプリです。

体重を毎日記録してくれ、目標値を設定してグラフで推移を見られるようにしてくれます。

体重がふえるとお父さんが

「リバウンドしてるぞ！」

と、叱ってくれます。

減量の強い味方。

難点は、体重計に乗るのを忘れてしまうという、私のお馬鹿な頭。

いっそのこと、どこでもiPhoneにのったら体重が測れるようになれば良いのにって、のったら確実に潰れる





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