健康: 怒りの感情を冷ます方法

  他人とのやりとりで怒りの感情が湧き上がり、その感情がなかなか離れないときがあります。

  そんな時、自分は正しい、相手は何故、あんなことするのか？こんなことを言うのか？とそんな考えが頭を駆け巡り、何度も何度も再生されます。

  先日、そんな状況に陥った自分について、今の状況を俯瞰してみました。

  すると、ぐるぐると同じところを走っているネズミみたいで、怒っている自分が馬鹿馬鹿しくなりました。

  感情に支配されない為には、客観視することが大切とよくありましたが、今回、実感出来ました。

  これから使っていこう。