昨日の【遅報】にたくさんのコメント、いいね
ありがとうございました
忘れないうちに
つくばマラソンを振り返ります
5時起床。
起きてすぐ白湯を。
朝ごはんは水戸の時とほぼ同じ。
ご飯100ｇ
納豆
生卵
わかめの味噌汁
やきのり
バナナ1本
豆大福
これで大体700キロカロリー
出走前にアミノバイタルと
バナナ1本補給したので
トータル1000カロリーくらいになったかな。
今回は走る前にBCAAも飲んでました。
ウエアはタンクとランパンに
寒いのでアームカバーと手袋。
シューズはアルファフライ。
ランパンはマルチポケットの他に
サイドポケットもあった方が
便利だと思いました。
水戸の時はサイドにポケット無くて
ジェルをちぎったときのゴミが入れづらかった
かなり無理めな3時間6分でゴールするラップを
サージカルテープに書いて手に貼ってました。
無理めな目標設定にして
大きく遅れないように走る、
これ自分には凄く良い方法でした
水戸でもやって良かったので
今後これは欠かせない工程です。
道が空いていて7時に会場入り。
ちょと早く着きすぎたと思ったら
すぐにともりんと、
はじめましてのプッチンプリンさんに
お会いできました
自分（右）すんごい着込んでて変な格好
だって寒かったんだもん、、、
その後、竜さん、ぶーちゃん、
TKGさんにお会できた
職場メンバーとも合流し、
牛久走友会の陣地で荷物整理してたら
あっという間に8時半。
アメブロメンバー大集合
当日朝はナーバスでしたが
皆さんのお陰でだんだん楽しくなってきた
Dブロック、第2ウェーブスタートです。
スタート前はともりんと、
ともりんのお友達と一緒だったので
リラックスできました
寒さ対策で着ていたカッパはスタート直前に
捨てさせてもらいました。
寒くて不安でしたが、
走る前に脱いで正解でした
9：05スターート！！
最初の1キロ、4：33。
良い感じの滑り出しでしたが
3キロ辺りから右ふくらはぎに違和感
脚がダル重。
こんなんじゃ42キロ持つわけない
練習のペース走ではテンポで走ってましたが、
アルファフライで練習しとけばよかった、
後悔・・・先に立たずですね
「あー、今日、終わったな」
という悲壮感を感じながらの
序盤戦でした・・・
10キロまで
8キロ辺りだったかな？
Rinkoさん、ゆきたろうさん、スギちゃん
トリオ応援隊
悲壮感たっぷりで走ってましたが
ここは元気でたー
ちょっとテンション持ち直して
黙々と進んでいると
足の違和感が無いことに気づく
12キロ辺りから急に
調子が上がってきました
4：25切って進んでる
ナニコレ、今日行ける
となったわけです。
11～30kまで。
この区間でマイナスを取り返しました。
それにしてもつくばは走りやすい。
めちゃくちゃフラット。
シカモ直線長い
15kから24kの区間、9kも直線です
自分にとって、このコースは最高です
駄菓子菓子（笑）！！
そう簡単に行くもんじゃないですね、フルは。
30キロ超えるとやっぱり疲労の蓄積で
じわじわ疲れてきます・・・
辛い時間帯だった33キロ辺り、
ここでも救世主トリオ応援隊が
このあたり、ホントにキツかったので
凄く救われました
Rinkoスポーツ
31～35キロ
この頃になると、大阪国際の切符、
3：07分切は絶望的になってきました。
でも絶対にPB
どうせなら3：10切ってやる絶対に
と気持ちを切り替えて。
あきらめたら
1ヶ月ぶりの
酒が不味くなる！！
という一心で走りました（笑）
最後の2キロは自分比最高に
粘れたと思います。
ゴーーール！！！
大阪国際まで
あと1分41秒足りませんでしたが、
自己ベスト7分更新！！
やりましたー♪
去年のつくばでもPB出したのですが、
見返したらイーブンで走ってました。
今回もイーブン。
やっぱりイーブンで走れれば
最後まで持ちますね
今年の元旦に疲労骨折し
レースを3つもDNS。
その後思うように練習できず、
まともに練習再開できたのが6月。
そこからまた微妙な怪我に苦しみ、
ここまで復活出来ると思いませんでした
それを思うと上出来すぎた
これからは
自分に足りないスピード強化（1番苦手💦）
基礎体力づくりの筋トレを
頑張って行きたいと思います
腰も強化させたい！！
でも、まずはご褒美
ゆるゆるロングランしたいなー
しばらくは好きなように走ってみます
最後に、
寒い雨の中応援してくださった
皆さま、本当にありがとうございました
レースでご一緒してくださった皆さま
元気をいただきました
ありがとうございました
ブログやってて良かったな〜
牛久走友会の方々の応援も何ヶ所もあり
すごく励みになりました
スタート前の着替えと荷物預かりも
ホントに助かりました。
走友会に入って良かったと心底思いました
会社のラン仲間にも感謝です
一緒に走ってくれてありがとうございました。
走り始めた時は1人でしたが、
今や社内で走る仲間が7人にもなりました
とても嬉しいです
運営・ボランティアの方々
本当にありがとうございました
長くなりましたが
最後までお付き合いいただき
読んで頂いた皆さま、
ありがとうございました😊