1月23日。20230123、
特別な日にしよう
何しよう
と1ヶ月くらい前からワクワクしてましたが、
まさかの疲労骨折で走れないとゆー
（どこを走ろうか、色々考えていたのに！！）
まあいい、人生は思い通りにいかないもの。
だから面白いのデス。
そんなこんなで
本日、
48歳になりました(・∀・)
こんなに年とるなんて思ってなかったし、
自分が思っていた48歳と全然違う
もっと大人だと思っていたのに
中身は20歳から変わっていません
一生こんな風に思って生きていくんだろうな。
で、昨日は家族にお祝いしてもらいました
@カルビ大将で焼肉食べほー
ファイヤー
ビール飲んじゃえば、と相方から嬉しいお言葉。
昼間から飲んじゃったー
しあわせ
お誕生日なのでホールケーキを
サービスしてもらえました
この後、夕方からジムに行く予定でしたが、
飲んでしまったので、、、
帰宅してから更に飲む
昼寝してYouTube見てぐうたらデブ活
そんな日もたまにはいいよね
最近のトレーニングは
ストレートプランク5分
腹筋。
その後これ。
更にこれ。
これを一通りやって大体30分くらいかな。
あとは下半身強化の筋トレをアプリで。
これが15分くらい。
このメニューをこなして
どうにか体重増えないようにしてますが
腹が寸胴になってきてます
体脂肪増えてそう〜
今日はバースデー休暇を取ったので
母とランチに行ってきます
母とゆっくりランチするのも
なかなか出来る事ではないので
楽しんできます
週の始まり月曜日。
今週も楽しくやっていきましょう
最後までお付き合い頂き
ありがとうございます😊