Bonjour 
みなさんお元気ですか？
如何お過ごしですか？
欧州や旅が好きな東京OL さくら です
皆様が幸せに過ごせる毎日であります様に。
旅は人生そのもの
日常も旅と捉え生活しています♪
行動開始しています✨
ワクワクに従う❣️コレ大事
甘酒と願い事_BE HOLISTIC
幸せ甘酒は栄養素が豊富なことから「飲む点滴」と呼ばれています。疲労回復や便秘の解消といった健康面での効果に限らず、ダイエットや美白、白髪予防など美容効果も期待できます。 それだけ栄養素が豊富に含まれています。
夏の季語といわれる甘酒は、江戸時代、夏バテ防止の効果が期待できる飲み物として、多くの人々から人気を集めていました。まさに昔から受け継がれている健康的な飲み物です。
甘酒には豊富な栄養素が含まれている
甘酒には、ビタミンB1、ビタミンB2、オリゴ糖、食物繊維、アミノ酸、ブドウ糖など、点滴と似ている栄養成分が含まれています。
ビタミンB群
エネルギーを作るために欠かせない栄養素。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、葉酸などが属しており、お互いの栄養素が働き合っていることからビタミンB群と呼ばれています。
オリゴ糖
腸内環境を整える働きのある善玉菌、「ビフィズス菌」を増やしてくれるのがオリゴ糖。きれいな腸を保つことで免疫力が上がり、風邪予防になります。
食物繊維
食品の中に含まれている成分のうち、人間の体内で消化できない物質。腸内環境を整えたり、食後の血糖値の上昇を抑えたりする機能があります。
アミノ酸
たんぱく質を合成する成分。アミノ酸は髪の毛や爪、筋肉などヒトの体を作るために必要不可欠な栄養素です。
ブドウ糖
脳にとって大切なエネルギー源。甘酒に含まれている栄養成分の中で、約20%はブドウ糖といわれています。ブドウ糖が不足すると、脳はエネルギーを作れなくなってしまい、集中力が欠けたり、やる気が出なくなったりします。
コウジ酸
日本で発見された美白有効成分。麹から生み出されるコウジ酸には、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制する働きがあります。また、高い抗酸化作用があることから肌トラブルへの対策にも期待できます。
栄養は
①食べるもの ②それ以外
2つあります♡
それ以外のコトも栄養と合わせて大事で
言葉で表現すると 心の栄養、ビタミンですね
今日も
♾️幸♾️
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