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2児の母でパート主婦のなつと申します。
2馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。
老後資金や進学資金の貯蓄頑張ります！
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先日書いた
健康維持のために
気を付けていること
の続きです。
水分補給は
意識しています。
生姜蜂蜜漬は常備
体が温まります
トマトジュースは
毎朝1缶
無塩タイプを飲んでいます。
一番好きなのが
KAGOME
プレミアムレッド
とてもおいしいです
トマトの旨味が凝縮しています。
高いですが
納得の味です。
セールの時に
安くなることもありますよ🍅
紅茶、緑茶、珈琲など
カフェインの入っているものは
1日多くても3杯まで
と決めて飲んでいます
ハーブティーは夕方以降に
1日1杯飲むことが多いです
マヌカハニーは
少量を
1日1回舐めています
チョコを食べる時は
高カカオを選ぶようにしています。
健康のためでもありますが
ビターが好きです
運動面で気を付けているのは
座り続けないことと
歩くこと
家にいる時は
まりなさんの動画を見ながら
体を動かしています。
明るく前向きな
声掛けが好きです
ラジオ体操もしています。
体がのびて気持ちがいい
歯のメンテナンスも
意識しています
睡眠も大事なので
パジャマは先日思い切って
肌触りのいいものを購入してみました。
とても気持ちがいいです。
大事に使おうと思っています
最近
テレビを見て
布団の掛け方を変えました。
羽毛布団の上に
毛布を掛けるようにしたら
とても暖かくて快適になりました
…と
気にしているところは
このあたりです
まだまだ寒い時期は続くので
体調管理に気を付けたいと思います。
みなさんも
どうぞご自愛ください
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