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2児の母でパート主婦のなつと申します。2馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。
老後資金や進学資金の貯蓄頑張ります！
＼ブログに書いていないお買い得品も載せています／
こんにちは
あすけんというアプリを使って
ダイエットをしています。
9年着てきた
職場の制服がきつすぎて……
これはマズイと思い
8/1から本格的に始めました。
✅緑色が体重
✅青色が体脂肪率
✅点線の間隔は1kg
アラフォー
3ヶ月の記録です。
-7.5kg
体脂肪全然減ってない……
体重は減っている…。
つまり
筋肉量が減ったってこと…かな…。
あまり良くない
最近
エクササイズ怠けてたからなあ…。
食事は
✅夜のみ糖質オフ
✅朝昼は普通に食べる
✅カロリーは1400kcal以内に抑える
こんな感じで続けています。
コレステロール値が高いので
体重だけでなく運動も大事…。
運動苦手だけど…大事。
肥満の範囲は脱したんですが
まだ標準体重の上のほうにいるので
あと6キロ
ウォーキングを意識して
痩せたいです
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ではでは
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