おはようございます。
横浜は曇り空です。
最近よく食べる雪印のさけるチーズ
糖質制限48日目
体重
昨日朝 70.25kg
今日朝 69.25kg
マイナス1.0kg
目標66.8kg 期限10/10 残り13日
目標まで2.45kg
1日あたり約180g減
停滞期が来なければいける数値です。
昨日は終日、糖質をかなり抑えて過ごすことができました。
朝、パンを少量口にしたくらい。
仕事を早めに切り上げて、早めの夕食。
しっかり40分くらい半身浴。
冷水シャワーで仕上げました。
早めに夕食をとって、たくさん眠るとちょっとしたファスティング状態になります。
朝起きると、体が空っぽの状態になって、最初に飲む水が美味しい！
体にしみていく感じがします。
昨日は葛西臨海公園付近で道に迷いました。
その結果、長時間ウォーキング。
体には良かったです。
昨日はきっちり晩酌もできました。
余計なものが入っておらず、重宝します。
味はプレーンがおすすめです。
週も前半。
行ってまいります。