2024年2月20日（火）
今日の食事
7:10 朝食
・糖質オフごろグラ、豆乳グルト
・豆腐のベイクドチーズケーキ
・みかん50g
最後のチーズケーキ
さすがに食べ飽きた
12:10 昼食
・サラダ(レタス,きゅうり,ベビーリーフ,パプリカ,トマト)、青じそドレッシング
・茹で卵
・絹豆腐50g、ゆずぽん
・十六穀玄米ご飯50g、海苔佃煮
13:30 間食
・塩分カット6pチーズ2個
・カーボバランスベイクドチーズケーキ
・zero ガトーショコラ
無性にお腹空いちゃって食べちゃった
血糖値や体重に影響でちゃうかな
18:30 夕食
食事前血糖値78
・海藻サラダ(新玉ねぎトマト)、ゆずぽん
・麻婆茄子(絹豆腐)
・ハンバーグ、オーロラソース
・バターソテー(人参,ジャガイモ)
2時間後血糖値104
さすがに昼食後のオヤツの影響はなし
夕食の写真撮り忘れ
さつまいも食べたかったけど、これだけで糖質30弱だったので今日はジャガイモ2切で終了
全体カロリーも高いしね
昨日から体重-700g
さすがに落ちた
土曜はまたランチに行きたいから平日に調整頑張らなきゃ
ランチは行かなきゃ、生まれたら最低1ヶ月は外出できない
私の唯一のストレス発散