腰を悪くする人の座り方

今日は朝からピラティスに行って、

身体を整えてから仕事

今日は、

私って、股関節使ってないなー😩 って、すごく思った。

きちんと、

股関節を意識して、

立ったり座ったりしないと、

腰を悪くすると、

hitomi先生が、模型☠️を使って説明してくれて。

実際、自分でも体感して、

あー、これ、

腰を痛めやすい人に教えてやらなー✨✨って。

股関節を意識するために、

ピラティスの間、

ほとんどコマネチポーズをしていた（笑）

詳しくは、ブログで説明が難しいけど、

簡単に言うと、

腰を悪くする人は、

座るときに、

尻からドスンと座る。

私やー

股関節よ！股関節！

股関節をきちんと。

折り曲げながら座る⤴️⤴️

意識しよう😊⤴️⤴️⤴️

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