お金かからない睡眠健康法

カウンセリングの時にお尋ねするのは、

睡眠時間より、

何時に寝てるか

が、

人は、

とってもとっても大切になってきます

昔から寝る子は育つといいますが、

これは、

夜、早く寝てる子は育つ

という意味。

なぜなら、

成長ホルモンは夜キャッチする。

その他、

女性は特に大事、

女性ホルモンだって、夜キャッチする。

日付が変わらないうち。

できたら、

22〜2時の間の睡眠が、

体を作るから、

その間、寝てるのがベストで。

22時に寝てる人と、

1時に寝た人とでは、キャッチしたホルモン回数も変わる。

だから、

22時って、健康な体を作るには相当大事なキーワード👌👌

看護師してた頃は、

夜勤していたので、

睡眠時間がちゃがちゃだったため、

生理は不定期なうえに、

無排卵な月もあり、

生理もがちゃがちゃ。

よく熱も出していたし、

インフルエンザには年2回ばっちり罹り💧予防注射してるくせに😅

何時に寝てるかって、

すごく大事だったんだなぁと、

今となればつくづく思いますね。

仕事上、睡眠時間がバラバラな方も、寝れる時は、22時を意識してみて下さい😊👌

寝ることは、

お金かからない健康法（笑）

うさぎは目を開けたまま寝れます💭💭💭

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