骨盤を動かす

月１ピラティス。

今日は、

自分の骨盤の動きの悪さに、

あれ？もしかしたら、私、アホ？

と思う程やった

骨盤は、

自分で、

開いたり閉じたり自由自在にできる、、、、ハズなんだけど、、、

骨盤を開く

という、

意味が分からん私（笑）

え？

どーやって開くと？？？

隣のマシーンでは、先輩は上手に開いたり閉じたり自由自在

うーむ

そしたら先輩、

めちゃ美人な顔しとーのに、

「ケツの穴をブリッと広げるかんじたい！」

先輩ケツって、、、（笑）

「あなるほどね！！」それで分かるったい（笑）

先輩も先輩なら、

私も私（笑）

骨盤を動かす。

立ったり座ったりの動作で、

骨盤を開いたり閉じたりする練習が出来るから

サロンで聞いてねっ

今日も、

自分のメンテナンスにもなり、

とっても勉強になったピラティスでした