わたしゃ、免疫力の前に、、、

先ほどね免疫力アップの記事を書かせて頂きましたが

免疫細胞が最も集まる場所が腸。

腸内環境が良い状態だと、免疫系細胞が活性化して免疫力がアップ

乳酸菌。海藻。きのこ。

腸内環境を良くするためには、

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やすヨーグルトや、

食物繊維が豊富なひじきなどの海藻やきのこ類が

特にしいたけは、不溶性食物繊維が多いので、

これから鍋の季節だし、しいたけ、良いですね～～

風呂上がりに脚をマッサージ、、、と思ったら

もはや、いつぶつけたのかも思い出せない

青タン

わたしゃ、免疫力の前に、記憶力をどーにかしようと思ってます（笑）