ビタミンCの摂取量は？

国産レモンが欲しいなぁと昨日思っていたら、

今日お客様にレモンを頂いた原田です（笑）←本当によく食べ物を引き寄せるので、YUKAがビックリしてます（笑）

みなさん、

レモン1個で、

どのくらいのビタミンCがとれるか、ご存知ですか

約20mgだそうですよ～

で、ここで、

「ビタミンCの平均摂取量と推奨量」について

女性では、

平均摂取量は80mgに対し、

推奨量は100mgだそう。

推奨量は、

妊婦さんは➕10mg

授乳中は➕50mg

また、

美容のために➡️➕200～500mg

美白のために➡️➕600～1000mg

ストレスが多い➡️➕200～400mg

過労・電磁波過剰者➡️➕200～500mg

野菜や果物を食べない➡️➕300mg

激しいスポーツをする➡️➕300～500mg

毎日お酒を飲む➡️➕200～500mg

1日1箱の喫煙者➡️➕500～1000mg

<個人差あります。あくまで目安として>

ビタミンCは、美白効果の他に、

コラーゲン合成を促進したり、

ミネラルの吸収を助けたり、

免疫力もUPさせてくれます

エヴィドンス ドゥ ボーテの美容補助ドリンク

「ニュートリエクラ」

10本¥7.200

ニュートリエクラ1本には、

ビタミンCが1000mg

→これで1日のビタミンCはOK

その他、

シスチン

ざくろ果汁

赤ワインエキス

ビタミンE

ローヤルゼリー

エヴィドンスの特許成分QAIも配合

1本 カロリー38kcalで、ダイエット中も安心

本当に美味しいから、飲むのが楽しみになりますよ～

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