今日は日曜日で休みを頂きましたが、
朝早くから今まで、バタバタしていました。
ちょっと最近、学校関係や地域の行事や、その連絡等・・・で、
メール！メール！メール！！！
スマホも、キャパを超え気味なのか、
ものすごく熱くなるので（笑）
バックアップをとっておかないとヤバイかもしれん～
なんてヒヤヒヤしております
こういう、ものすごく忙しい時こそ、
大事なのは、深い呼吸。
今日はダンナの実家へ、お仏壇に手を合わせに寄りましたが、
義母が、
「よく動くのに、お腹が引っ込まないんよね～」 と。
太ってはないのですが、
ぽっこりお腹が出る義母は、
いつもバッタバタしているので、
呼吸が浅いんですね～
女性は男性に比べ、大半が胸式呼吸です
なので、意識して「腹式呼吸」をしないといけないんですよ～。
寝る前に１分で出来る簡単な呼吸法を義母に教えてきました
超カンタンなのに、これをすると、
お腹に筋肉もつき始め、
ウエストも細くなっていきます
ずっと習っている「陰陽五行」の勉強でも、
筋肉がついていない人は、物事が続かないそうです～。
ちょっとずつでも、チリも積もれば♪
バスだったのを、ちょっと歩くとか、
階段を使うとか、
ちょっとちょっとの積み重ね。
腹式呼吸も、思い出した時に、
あ。そうだった
って意識してやったら良いと思うんです
１０月に入って、わたしの周りの気！？が、すっごい速いですっ∑(ﾟДﾟ)
ついて行けないぞぉ～～～～～
待ってくれぇ～～～～
さ～～～～
今夜は、岩盤浴マットで、リセットだっ