一日どのくらい飲んだら良いのか？

我が家の今夜のメニューは、
麻婆豆腐

野菜炒め
白身魚のムニエル
ご飯


我が家、質素です（笑）



麻婆豆腐に使ったお水は、
お水の代わりにビデンスティーです


味噌汁やカレー、珈琲などなど、
結構、お水代わりにビデンスティーを使いますよー



先日、
不妊に悩む近所の方から相談を受けました。
まず、
基本的な生活についてカウンセリングさせていただいていますが、



そのなかの一つ、
一日にどの位水分を摂ってるか？




聞けば、
「ほとんど飲まない。」


とのこと。


婦人科のお医者様にも、
飲まなきゃと指摘され、


「今は1リットルは飲んでます！」
と嬉しそうに言われたあと、



原田が2～2.5リットル飲んでると話すと、びっくらこいてました（笑）






一日に必要な水分量って、
どの位かご存知ですか？



成人体重1kgあたり50ml。


例えば、
体重50kgの方は、
50kg×50ml=2500ml 必要ということになります。


ただ、
人間は、細胞代謝で500mlくらいの水分が体内で発生するのと、
食事でだいたい1000ml補給できていると考えると、


2500-500-1000=1000ml


体重50kgの方は一日に1000mlの水分を飲む必要があるという計算になります


ただし！
これは、最低必要量です

たいして活動してない上での最低限必要な量なので、


みなさん、
家事したり、仕事したり運動したりされてると思うので

そう考えると、
1500～2000mlは水分として摂りたいところですねっ




よく、
「水分摂り過ぎたら浮腫むから。」

と、
極力水分を控える方もいらっしゃいますが、
それが本当だとしたら、腎機能が低下しているかもしれません。



人の身体は、
必要な水分を取り込み、
必要ではない水分は排出する仕組みになっていますから、

水分摂って明らかに浮腫む方は、お医者様にご相談されてみてくださいね。


ビデンスティーは、
必要な水分を体内に届け、
不必要なものは排出するデトックスティーですから、
飲み始めたばかりの方は、とにかくオシッコが頻回！！になりますが、
続けていくうちに落ち着いてきます。




もちろん、1箱からでもお買い求めできますので、
お試しくださいね



北海道、沖縄、離島以外には送料無料で配達しております


今月末まで、
お得なまとめ買いキャンペーンもしておりますので、
お気軽にお問い合わせください


miccp-harada(ソフトバンク)原田まで


iPhoneからの投稿