アルテミシア鍼灸治療室桜がキレイに咲いてますね～
とってもたのしい氣分
(＾ω＾)
「体を守る力」
免疫力とは一体どのようなもの？
(。・ω・。)ゞ
人間には、生まれつき免疫力が備わっています。では、この免疫力とは一体何なのでしょうか？
それは、一言で表すと「体を守る力」です。
生活していると、様々な異物が体内に侵入してきます。細菌やウイルスなど空気中の目に見えない物質から、食べ物に含まれる有害な成分までその種類は数え切れません。
体内に入った細菌やウイルス、体内で発生したガン細胞などの異物を攻撃し、各種の病気から身を守る働きです。
『自分で自分を守る力』のことを、免疫力と呼びます。
免疫力がなければ、私たちの体は異物の攻撃を真っ向から受けることになり、生きていくことすらできないでしょう。
しかし、ひとつ間違えると、免疫力は私たちの体自体を攻撃してしまうのです。
免疫力が正しく働くには、『バランス』がとても重要になってきます。
体内の物質を「異物」と認識して攻撃をするのですが、この働きが強すぎると、逆に様々な病気を引き起こしてしまいます。
Σ(￣□￣;)
花粉症に代表されるアレルギー。これは、異物に対して免疫力が過剰に反応してしまうために起きる症状です。
正式には自己免疫疾患と呼ばれますが、自分自身の細胞を「異物」と間違って認識して攻撃してしまい、その結果自分自身の細胞が破壊され、慢性的な炎症を引き起こします。
健康に生活していくためには、免疫力のバランスを正常に保つことが必要なのです。
健康で長生きするには、バランスを保ちつつ免疫力を強化させることが重要です。
φ(￣ー￣ )
免疫力が弱ると、様々な病気にかかりやすくなります。感染症（インフルエンザ、肺炎）、糖尿病、リンパ性白血病、腎臓病など様々な病気の原因になります。
また、風邪を引きやすい、疲れやすい、いつも元気がない低血圧といった、慢性的に「体が弱い」人も、免疫力が低下している状態にあります。
毎日を元気に、いきいきと過ごしていくために、免疫力を高めて健康な生活を送りましょう。
免疫力をあげるには
『食べ過ぎ食生活を見直して免疫力を高めましょう～』
食品添加物や農薬、遺伝子組み換え食品トランス脂肪酸が含まれる食品がスーパーに並び日常的に体に取り入れています。
1年間の間に添加物など毒物を５キロや１０キロも摂取していると言われています
(*゜Q゜*)
また現代は飽食の時代と呼ばれています。特に食生活の欧米化が進み、肉類や油分の過剰摂取が肥満を招き、メタボリック症候群などが社会問題にもなっています。
そして食べた食品添加物や農薬などは体の脂肪に溜め込まれます。
(;＞_＜;)
このような食べ過ぎに、免疫力を低下させる原因があります。
まず、ものを食べるとそれを消化するために胃や小腸肝臓などの消化器官に血液が集中します。
その結果、脳や骨髄への血液量が不足し、自律神経のバランスを乱し、免疫力を下げてしまいます。
またエネルギーが消化に使われてしまい、体を正常に治す力、これをホメオスタシスといいます。治癒能力にエネルギーがまわらなくなります
エネルギーとは血液の中にある栄養や酸素も含まれます
また同様に大腸や腎臓への血流も不足しますから、排泄機能の低下を招きます。
食べ過ぎると便秘がちになり、体内に便が溜まりやすくなります。
便は腸内で腐敗発酵して有害物質を大量に発生させるとともに腸内のバランスを崩し悪玉菌を増やして善玉菌を減少させ、やはり免疫力を低下させます。
排泄機能を高めることが免疫力向上につながりますから、食べ過ぎ飲み過ぎてしまう食生活を見直すことで、免疫力を高めることが出来るのです。
基本的には、夕食後、夜21時以降はものを食べないようにしましょう。
それと睡眠時間が合わさることで消化器官が休息を取り、排泄機能が促進され、朝までに血液をきれいにして内臓の働きを活性化させ、免疫力を高めて病気にかかりにくくなる自然治癒力が向上することになります。
肥満や脂肪肝、糖尿病など食べすぎが原因の生活習慣病を抱える人は、特に食生活を見直し、改善する必要があります。
(＾ω＾)
朝食に取り入れたい食材としては、人参やりんごなどのβカロチンが豊富な野菜や果物、熟したバナナなども消化に良く、エネルギーに変わりやすいのでおすすめです
参考になったら幸いです
読んでくれて
ありがとうございました
(⌒‐⌒)
良いハッピーな今を過ごしてくださいね～
Αγτεмιｓια
