今日から、RIZAPのサポートミール
14食を実際食べた感想を、
内容の紹介とともに記事にしていきます。
あと２食です！！
プラスして、
それぞれのメニューを分解して
たんぱく質と糖質脂質と野菜にわけてみました。
今後何を食べたら良いか選べるように！
筋トレ大好きなイメージコンサルタント
影山愛佑美（かげやま あゆみ）です。
購入を考えている方の参考に。
ダイエットを考えている人の選択肢を広げるために。
お役に立てますように！
RIZAPサポートミールとは
※1食あたり 推定値
カロリーも300kcal前後なので、
朝昼晩気にせずに食べられます。
冷凍で届くので、
食べたい時に電子レンジで解凍。
RIZAPサポートミールABセット14食
鶏肉のエスニック焼き・商品説明
■メニュー内容
- 鶏肉のエスニック焼き
- わかめとツナのコチュジャン和え
- 揚げなす
- 椎茸と人参の卵炒め
- ピーマンの中華風和え物
■栄養成分表示
■加熱時間の目安
・500wで5分30秒
600wで5分
鶏肉のエスニック焼き・感想＆食材ごとに分けてみた！
- 鶏肉のエスニック焼き
- わかめとツナのコチュジャン和え
- 揚げなす
- 椎茸と人参の卵炒め
- ピーマンの中華風和え物
全体的な感想は、味が濃すぎる！やっぱり卵料理は美味しくない。笑
上から目線な…
（1食あたり約883円）
味付け濃すぎる！！
甘味
醤油味
塩味
もう惰性で食べている感じになってきました（苦笑）
それぞれのメニューを分解すると
どれで栄養を考えているのかがわかり、
自分で作るときの食材選びの参考になります。
たんぱく質は
✅鶏肉
✅ツナ
✅卵
またお魚や大豆が無い。
鶏肉が大きいので、量的に満足は出来ましたが。
糖質や脂質で気をつけているものは
✅コーン
✅揚げなす
コーンの量が多すぎます！！
揚げなす大きすぎます！！
野菜や海藻は、揚げなすとコーンを除くと
✅椎茸
✅いんげん
✅もやし
✅人参
✅ピーマン
✅木耳
✅わかめ
少ないなぁという印象もあります。
これだったら、自分で追加すればよかったかなと。
んー。追加するなら、ブロッコリーでしょうかね。
椎茸は嬉しかったけれど、舞茸やしめじを加えても良かったかな。
「野菜をたくさんなら、青汁飲んだら良いんですよね？」
って声が聞こえそうです。
飲んでも良いとは思います。
私は飲んでいません。
なぜかって？
人の代謝って運動だけではなくて、食事の時の咀嚼や消化でもエネルギー使っているんです。
だからなるべく噛んで食べることを大切にします！
忙しくて作ってる時間ない
栄養しっかり摂りたい
糖質少なくすることができない
たんぱく質が足りてない
どんなメニューを選べばいいかわからない
そんな人には1回購入してみたら参考になります
最後に一つだけ懸念が…
今まで食べていた量からすると
きっと少なくて物足りなく感じるかも。
プラスして玄米を100gぐらいでも良いかもしれません。
私は食物繊維の多さと、
普通の玄米と比較した吸収率を考えて
ロウカット玄米を食べています。
100gで糖質25.1g
今日も、最後までお読みいただき、
ありがとうございます
影山愛佑美（かげやま あゆみ）でした。
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