今日から、RIZAPのサポートミール
14食を実際食べた感想を、
内容の紹介とともに記事にしていきます。
プラスして、
それぞれのメニューを分解して
たんぱく質と糖質脂質と野菜にわけてみました。
今後何を食べたら良いか選べるように！
筋トレ大好きなイメージコンサルタント
影山愛佑美（かげやま あゆみ）です。
購入を考えている方の参考に。
ダイエットを考えている人の選択肢を広げるために。
お役に立てますように！
RIZAPサポートミールとは
※1食あたり 推定値
カロリーも300kcal前後なので、
朝昼晩気にせずに食べられます。
冷凍で届くので、
食べたい時に電子レンジで解凍。
RIZAPサポートミールABセット14食
さんまの竜田揚げ・商品説明
■メニュー内容
- さんまの竜田揚げ
- 椎茸と人参の卵炒め
- 鶏むね肉の甘酢あんかけ
- 青菜と油揚げのおひたし
■栄養成分表示
■加熱時間の目安
・500wで6分30秒
600wで6分
さんまの竜田揚げ・感想＆食材ごとに分けてみた！
- さんまの竜田揚げ
- 椎茸と人参の卵炒め
- 鶏むね肉の甘酢あんかけ
- 青菜と油揚げのおひたし
全体的な感想は、やっぱりお魚メニューは美味しい！笑
（1食あたり約883円）
味付けのバリエーションも
甘味
醤油味
塩味
辛味
あんかけがあまり美味しくないという
周りの感想も耳にしていましたが
今回も言うほどではなく、
普通に食べられました。
それぞれのメニューを分解すると
どれで栄養を考えているのかがわかり、
自分で作るときの食材選びの参考になります。
たんぱく質は
✅さんま
✅鶏肉
✅卵
✅ツナ
✅枝豆
肉と魚と豆とバランス良い！
糖質や脂質で気をつけているものは
✅甘酢あん
普通はあんかけのあんって片栗粉ですが、表示からはわかりません。
栄養成分表示って、量が多いものから表示されているのですが。
砂糖ってどこにもない。
RIZAPの糖質制限では、最初に食べないでくださいって言われる食材。
でもこのサポートミールに入っているってことは、食べちゃいけない！っていうストレスからは解放されますね。
今回は竜田揚げも鶏肉もあんかけでしたから、ビックリしました。
前にも出しましたが、ダイエットしている人はサイリウムを使います。
そこまでしてあんかけ食べようとは思わなかったので、サポートミールだからと安心して食べられました。
✅油揚げ
も油抜きをして使っています。
どちらかというと、厚揚げの方が使うかも。
豆腐はよく食べますので。
野菜は、
✅大根
✅キャベツ
✅いんげん
✅椎茸
✅人参
✅ブロッコリー
✅ほうれん草
私がいつも積極的に食べている野菜ばかり！
今回驚いたのは、大根が美味しかったこと。
冷凍食品で、ここまで出来るんだと感心しました。笑
忙しくて作ってる時間ない
栄養しっかり摂りたい
糖質少なくすることができない
たんぱく質が足りてない
どんなメニューを選べばいいかわからない
そんな人には1回購入してみたら参考になります
最後に一つだけ懸念が…
今まで食べていた量からすると
きっと少なくて物足りなく感じるかも。
プラスして玄米を100gぐらいでも良いかもしれません。
私は食物繊維の多さと、
普通の玄米と比較した吸収率を考えて
ロウカット玄米を食べています。
100gで糖質25.1g
今日も、最後までお読みいただき、
ありがとうございます
影山愛佑美（かげやま あゆみ）でした。
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