今日から、RIZAPのサポートミール
14食を実際食べた感想を、
内容の紹介とともに記事にしていきます。
プラスして、
それぞれのメニューを分解して
たんぱく質と糖質脂質と野菜にわけてみました。
今後何を食べたら良いか選べるように！
筋トレ大好きなイメージコンサルタント
影山愛佑美（かげやま あゆみ）です。
購入を考えている方の参考に。
ダイエットを考えている人の選択肢を広げるために。
お役に立てますように！
RIZAPサポートミールとは
※1食あたり 推定値
カロリーも300kcal前後なので、
朝昼晩気にせずに食べられます。
冷凍で届くので、
食べたい時に電子レンジで解凍。
RIZAPサポートミールABセット14食
さばの味噌煮・商品説明
■メニュー内容
- さばの味噌煮
- ひじきと油揚げの和え物
- 野菜のペッパーソテー
- ブロッコリーのごま和え
■栄養成分表示
■加熱時間の目安
・500wで5分
600wで4分30秒
さばの味噌煮・感想＆食材ごとに分けてみた！
- さばの味噌煮
- ひじきと油揚げの和え物
- 野菜のペッパーソテー
- ブロッコリーのごま和え
全体的な感想は、美味しかった！！笑
（1食あたり約883円）
味で驚いたのは、味付けのバリエーション！
甘味
醤油味
塩味
辛味
ひじきのごま油風味がとっても美味しくて！
キャベツの胡椒効いた塩味も、
ブロッコリーの甘みも。
美味しさ力説しちゃいます。
このサポートミールの前に、
別の冷凍弁当を食べていたのですが、
そこのは全部同じような味で飽きたんですよ。
それを考えると、味に変化があって飽きません。
それぞれのメニューを分解すると
どれで栄養を考えているのかがわかり、
自分で作るときの食材選びの参考になります。
たんぱく質は
✅さば
✅枝豆
✅油揚げ
✅蒸し鶏
肉と魚と豆と大豆製品でバランス良い！
さば味噌煮はとっても美味しいです！
さばが電子レンジでの解凍にしては、ふっくらしていました。
さば好きです
さばの水煮缶は常備しています。
時間が無い時は、セブンイレブンのさばの塩焼も活用します。
糖質や脂質で気をつけているもの、
なんと！！
野菜は、
✅ブロッコリー
✅枝豆
✅人参
✅ほうれん草
✅ネギ
✅生姜
✅キャベツ
✅ピーマン
海藻で
✅ひじき
野菜がたくさん！！種類も豊富です。
焼きねぎなんて、中心部がトロッとしていましたよぉ。
驚きました。
このメニューだけ2個だったらよかったのに
忙しくて作ってる時間ない
栄養しっかり摂りたい
糖質少なくすることができない
たんぱく質が足りてない
どんなメニューを選べばいいかわからない
そんな人には1回購入してみたら参考になります
最後に一つだけ懸念が…
今まで食べていた量からすると
きっと少なくて物足りなく感じるかも。
プラスして玄米を100gぐらいでも良いかもしれません。
私は食物繊維の多さと、
普通の玄米と比較した吸収率を考えて
ロウカット玄米を食べています。
100gで糖質25.1g
今日も、最後までお読みいただき、
ありがとうございます
影山愛佑美（かげやま あゆみ）でした。
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