今日から、RIZAPのサポートミール
14食を実際食べた感想を、
内容の紹介とともに記事にしていきます。
プラスして、
それぞれのメニューを分解して
たんぱく質と糖質脂質と野菜にわけてみました。
今後何を食べたら良いか選べるように！
筋トレ大好きなイメージコンサルタント
影山愛佑美（かげやま あゆみ）です。
購入を考えている方の参考に。
ダイエットを考えている人の選択肢を広げるために。
お役に立てますように！
RIZAPサポートミールとは
※1食あたり 推定値
カロリーも300kcal前後なので、
朝昼晩気にせずに食べられます。
冷凍で届くので、
食べたい時に電子レンジで解凍。
RIZAPサポートミールABセット14食
あじの甘酢あんかけ・商品説明
■メニュー内容
- あじの甘酢あんかけ
- ツナと野菜のサラダ
- 蒸し鶏のピリ辛和え
- 青菜のおかか和え
■栄養成分表示
■加熱時間の目安
・500wで6分30秒
600wで6分
あじの甘酢あんかけ・感想＆食材ごとに分けてみた！
- あじの甘酢あんかけ
- ツナと野菜のサラダ
- 蒸し鶏のピリ辛和え
- 青菜のおかか和え
全体的な感想は、普通＆合格！笑
上から目線な…
でも1食あたり約883円ですから、
それを考えての感想です。
味で驚いたのは、味付けにバリエーションがある！
甘い
醤油味
塩味
辛味
このサポートミールの前に、
別の冷凍弁当を食べていたのですが、
そこのは全部同じような味で飽きた。
あんかけがあまり美味しくないという
周りの感想も耳にしていたので、
まずはあんかけ食べてみようと思って。
ところが言うほどではなく、
普通に食べられました。
それぞれのメニューを分解すると
どれで栄養を考えているのかがわかり、
自分で作るときの食材選びの参考になります。
たんぱく質は
✅あじ
✅枝豆
✅厚揚げ
✅ツナ
✅蒸し鶏
✅おかか
肉と魚と豆とバランス良い！
糖質や脂質で気をつけているものは
✅玉ねぎ
✅コーン
✅マヨネーズ
普通はあんかけのあんって片栗粉ですが、表示からはわかりません。
栄養成分表示って、量が多いものから表示されているのですが。
砂糖ってどこにもない。
RIZAPの糖質制限では、最初に食べないでくださいって言われる食材。
でもこのサポートミールに入っているってことは、食べちゃいけない！っていうストレスからは解放されますね。
野菜は、玉ねぎとコーンを除くと
✅ブロッコリー
✅いんげん
✅もやし
✅ほうれん草
私がいつも積極的に食べている野菜ばかり！
忙しくて作ってる時間ない
栄養しっかり摂りたい
糖質少なくすることができない
たんぱく質が足りてない
どんなメニューを選べばいいかわからない
そんな人には1回購入してみたら参考になります
最後に一つだけ懸念が…
今まで食べていた量からすると
きっと少なくて物足りなく感じるかも。
プラスして玄米を100gぐらいでも良いかもしれません。
私は食物繊維の多さと、
普通の玄米と比較した吸収率を考えて
ロウカット玄米を食べています。
100gで糖質25.1g
今日も、最後までお読みいただき、
ありがとうございます
影山愛佑美（かげやま あゆみ）でした。
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