カラフル野菜をたっぷり食べて3ヶ月マイナス5キロ♡【4月】
おはようございます keikoです
⚫︎タンパク質を取ること
⚫︎朝野菜を摂ること
この２つの実行が
4月から始まりました
野菜は大好きですが
朝からサラダを作るなんてなんか大変💦
しかも色んな材料を入れます
でもでも
食べないだけのダイエットでは
すぐまた戻ってしまうのです
意を決して
朝からカラフルなサラダ作り。
嫌いなお肉は
ベーコンやソーセージで
摂ります
カラフルな野菜たちは
バランスの取れた
食材になります
レンコンが好きなので
炒める時もあります
犬が顔を出してる。。🐶
ベビーリーフが大好き
毎朝焼く新潟角上魚類の鮭と
オムレツか卵焼き
味付けは
クレイジーソルト🧂や
マジックソルト🧂
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
【4月】
⚫︎4/01朝50.1🍀50.8
⚫︎4/02朝50.3☘️51.9
⚫︎4/03朝51.1☘️50.5
⚫︎4/04朝50.1☘️50.3
⚫︎4/05朝50.0 ☘️50.0
⚫︎4/06朝49.3☘️50.5
⚫︎4/07朝50.1☘️49.7
⚫︎4/08朝49.2☘️49.6
⚫︎4/09朝49.1☘️49.7
⚫︎4/10朝48.9☘️51.0
⚫︎4/11朝50.2☘️51.5
⚫︎4/12朝49.9☘️50.6
⚫︎4/13朝49.9☘️50.6
⚫︎4/14朝50.2☘️50.4
⚫︎4/15朝49.8☘️50.4
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
すると
4/8には48.9に下がってます
頑張れ
私
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
【4月】
⚫︎4/16朝49.7☘️50.1
⚫︎4/17朝49.6☘️49.8
⚫︎4/18朝49.2☘️49.6
⚫︎4/19朝49.1☘️51.2
⚫︎4/20朝50.7☘️50.6
⚫︎4/21朝49.2☘️49.0
⚫︎4/22朝48.6☘️50.1
⚫︎4/23朝49.6☘️50.3
⚫︎4/24朝49.7☘️49.7
⚫︎4/25朝49.1☘️49.4
⚫︎4/26朝49.0☘️49.3
⚫︎4/27朝48.8☘️49.6
⚫︎4/28朝49.1☘️50.4
⚫︎4/29朝49.7☘️49.9
⚫︎4/30朝49.4☘️50.5
【5月】
⚫︎5/1朝49.5👒50.0
⚫︎5/2朝49.6👒49.2
⚫︎5/3朝48.8
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
4月後半は
結構48キロ代が
顔を出すようになりました
朝の野菜効果はてきめんで
お腹いっぱい食べても大丈夫
夜は軽く
5/3には
48.8になりました
お腹が減りすぎると
食べ過ぎてしまい
リバウンドします
その塩梅は
毎度難しいですね
ハルミン先生に感謝して
リバウンドに気をつけていこうと
思います
このワンピースも
無理なく着ることができました
たかがマイナス5キロですが
パツパツのズボンがゆるくなりましたよ
これからが勝負です
維持しないとね
股関節の痛みも
だいぶラクになりました。
そもそも、コレがキッカケです
ハルミン先生
有難うございました♡
ダイエット【2月】
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ダイエット【1月】
ダイエット【2月】
いつもあなたのダイエットを
応援しています
今日も宇宙な一日を