今日は東京は都議会議員選挙ですが、なんかあまりパッとしない選挙戦ですね。そうは言っても前回は勢いだけで民主党が第一党になったようで(過半数は取ってなかったようですね)、今回自民党は挽回に必死のようですが・・・。
それにしても、昨日今日と東京は暑くもなく寒くもなく気持ちのよい初夏の穏やかな日ですね。
昨日は図書館に予約の本を借りに・・・。なんか手元にはいつも15冊近くの本を借りています。
先々週は凡そ1年前に予約していた長谷部誠氏の「心を整える。－勝利をたぐり寄せるための５６の習慣」を借りてきましたが、なかなか良いことが沢山書かれていますね。
前の、長友佑都の本もそうだったけど、長男には結構、刺激になっているようで、読んで色々得たことをノートに書き写しているようです。
図書館の本なのに、今見るとところどころにうっすらと鉛筆で線が引かれています。返す時に消さないと・・・。
判断に迷ったときは、人として正しいかどうかを考えるようにしている。
普段からやるべきことに取り組み、万全の準備をしていれば、運が巡ってきたときにつかむことができる。
異性を口説くのと同じように運も口説きなさい。
努力や我慢は秘密にすべきだ。なぜなら、周囲からの尊敬や同情は、自分の心の中に甘えを呼び込んでしまうからだ。
・・・誰もが気がついてくれるわけじゃないけれど、必ず見てくれる人はいる。
・・・相手に想いを巡らせれば、普段見えていなかったことに気がつける。
（以下は、親の希望として線を引いていて欲しかったなぁ・・・）
一日１回、深呼吸をして、必ず心を鎮める時間を作りなさい。
迷ったときこそ、難しい道を選ぶ。
感謝は自分の成長につながる。
まぁ、毎日母親との口論が絶えない長男だけど、少しずつ成長してくれるといいですね。
で、今回書こうと思っていたこととそれてしまいましたが、今日生まれて初めてフィットネスクラブに行ってきました。
長男が5月から学生料金でメンバーとなった吉祥寺にあるフィットネスクラブの無料招待券が今月一杯だったので。学生料金と言っても、月6000円以上。結構高いですね。
受付に行って、こういうところは初めてですというと、着替えてから体重計のようなものに1分間ほどのっていろんな数値を測定。まずはその解説から。
最近ちょっと体脂肪が気になるかなぁと・・・。
結果はBMIは適正目標値２２．０に対し、２１．３。
内臓脂肪レベルは、許容値１０．００に対し、７．９９。
体脂肪率は、適正目標値１０～２０に対して、１８．８。（確か長男は６．７だったかなぁ）
筋肉発達度評価では、上半身が標準、下半身がやや低い、総合判定では、フィットネススコアは７４ポイント。長男は６８ポイントで運動不足の評価だったのが、ボクの場合は、標準との判定。
全然運動してない割には、なかなか悪くなかったですね。
そして、それから約３０分、若い女性のインストラクターがいろいろなマシーンの説明を手とり足とり教えてくれたかなぁ。
それにしてもびっくりなのは、フィットネスクラブって男性と女性が一緒なんですね。結構目の前で若い女性が薄着のスポーツウェアで運動しているとは想像していなかったので、びっくりです。（嫁さんが行っているところは、最近流行り？の女性専用の所に行っていたので・・・）
隣の広いフロアでは、男女一緒に若い女性のインストラクターに合わせてエアロビダンスのようなことをやっていました。女性だけかと思ったら、男性も少しだけ混ざってやっているんですね。
結局、ボクはその後ストレッチをやって、ランニングマシーンや腹筋・背筋等のそれぞれの筋肉を鍛えるマシーンを一通り1時間近くやったかな。
下のフロアには、プールがあって、そちらでも女性のインストラクターに合わせて、水の中で何か運動をやっているようだったかなぁ。
それにしてももう少し安いといいんだけどなぁ・・・。今日はちょっと刺激的なフィットネスクラブ初体験でした。こらからどうしようかなぁ・・・。
そういえば、、今日はこれからスーパームーンが。東京は曇りで良く見えないかなぁ・・・。
それにしても、昨日今日と東京は暑くもなく寒くもなく気持ちのよい初夏の穏やかな日ですね。
昨日は図書館に予約の本を借りに・・・。なんか手元にはいつも15冊近くの本を借りています。
先々週は凡そ1年前に予約していた長谷部誠氏の「心を整える。－勝利をたぐり寄せるための５６の習慣」を借りてきましたが、なかなか良いことが沢山書かれていますね。
前の、長友佑都の本もそうだったけど、長男には結構、刺激になっているようで、読んで色々得たことをノートに書き写しているようです。
図書館の本なのに、今見るとところどころにうっすらと鉛筆で線が引かれています。返す時に消さないと・・・。
判断に迷ったときは、人として正しいかどうかを考えるようにしている。
普段からやるべきことに取り組み、万全の準備をしていれば、運が巡ってきたときにつかむことができる。
異性を口説くのと同じように運も口説きなさい。
努力や我慢は秘密にすべきだ。なぜなら、周囲からの尊敬や同情は、自分の心の中に甘えを呼び込んでしまうからだ。
・・・誰もが気がついてくれるわけじゃないけれど、必ず見てくれる人はいる。
・・・相手に想いを巡らせれば、普段見えていなかったことに気がつける。
（以下は、親の希望として線を引いていて欲しかったなぁ・・・）
一日１回、深呼吸をして、必ず心を鎮める時間を作りなさい。
迷ったときこそ、難しい道を選ぶ。
感謝は自分の成長につながる。
まぁ、毎日母親との口論が絶えない長男だけど、少しずつ成長してくれるといいですね。
で、今回書こうと思っていたこととそれてしまいましたが、今日生まれて初めてフィットネスクラブに行ってきました。
長男が5月から学生料金でメンバーとなった吉祥寺にあるフィットネスクラブの無料招待券が今月一杯だったので。学生料金と言っても、月6000円以上。結構高いですね。
受付に行って、こういうところは初めてですというと、着替えてから体重計のようなものに1分間ほどのっていろんな数値を測定。まずはその解説から。
最近ちょっと体脂肪が気になるかなぁと・・・。
結果はBMIは適正目標値２２．０に対し、２１．３。
内臓脂肪レベルは、許容値１０．００に対し、７．９９。
体脂肪率は、適正目標値１０～２０に対して、１８．８。（確か長男は６．７だったかなぁ）
筋肉発達度評価では、上半身が標準、下半身がやや低い、総合判定では、フィットネススコアは７４ポイント。長男は６８ポイントで運動不足の評価だったのが、ボクの場合は、標準との判定。
全然運動してない割には、なかなか悪くなかったですね。
そして、それから約３０分、若い女性のインストラクターがいろいろなマシーンの説明を手とり足とり教えてくれたかなぁ。
それにしてもびっくりなのは、フィットネスクラブって男性と女性が一緒なんですね。結構目の前で若い女性が薄着のスポーツウェアで運動しているとは想像していなかったので、びっくりです。（嫁さんが行っているところは、最近流行り？の女性専用の所に行っていたので・・・）
隣の広いフロアでは、男女一緒に若い女性のインストラクターに合わせてエアロビダンスのようなことをやっていました。女性だけかと思ったら、男性も少しだけ混ざってやっているんですね。
結局、ボクはその後ストレッチをやって、ランニングマシーンや腹筋・背筋等のそれぞれの筋肉を鍛えるマシーンを一通り1時間近くやったかな。
下のフロアには、プールがあって、そちらでも女性のインストラクターに合わせて、水の中で何か運動をやっているようだったかなぁ。
それにしてももう少し安いといいんだけどなぁ・・・。今日はちょっと刺激的なフィットネスクラブ初体験でした。こらからどうしようかなぁ・・・。
そういえば、、今日はこれからスーパームーンが。東京は曇りで良く見えないかなぁ・・・。