寒い日が続いていますね。
ブログを読んでくださっている皆様は体調はいかがでしょうか？
今日の大分市は雪が舞っていました。
夕方車に乗ったら車外温度が-1℃となっていました。
雪がふると私はちょっとワクワクしますが
こんな寒い日は暖かいお風呂(湯船)にゆっくりと浸かって
心も体もリラックスさせてあげられると良いですね。
私のリラックス法の一つが
「お風呂にゆっくり入る事」なのですが、
意外と冬でもシャワーで入浴をすます方がいらっしゃるようで、
話を聞いてビックリしています。
湯船につかると体の疲れが取れ、代謝がアップします。
体がほぐれていくので、リラックスもしますね。
体がほぐれると、心もほぐれていきます。
ダイエットをしている方はもちろん、
すぐに風邪を引きやすい方、
頭が痛くなったりと不調になりやすい方は
一日10分でも良いので入浴されることをオススメします。
体が固くなると心もガチガチになってしまいます。
心と体はつながっていますから。
『湯船につかるのがどうしてもできない！』
という方は、シャワーの後、眠る前にでも
レイキで自己ヒーリングされてくださいね。
レイキヒーリングをすると身体と心がリラックスモードへと入っていきます。
また、レイキヒーリングをすることで、自己治癒力がアップしますので、
風邪やインフルエンザの予防にも良いですよ。
ぐっすり眠れること間違いなしです。
あっ、カクタスボディブラシをお持ちの方はブラッシングも忘れずに～。
乾布摩擦と同じ効果がありますので、
健康促進になります。
お肌もキレイになりますしね( *´艸｀)
では楽しい明日のために、よい夜をお過ごしくださいね～。
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