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みなさま♥こんにちわ！
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マインドフルネスな生き方 を伝えている旅好きのSeiです♪
なぜMINDFULNESSではなくて、MYNDFULNESS?
それは私自身の経験とNLP心理学・ヨガ哲学・非認識能力に特化した教育法をもとに
"MY=私の" を大切にした、
実現可能・持続可能なマインドフルネス心理学メゾットを伝えています♡
こちら３秒で参加すると決断したホノルルフルマラソンｗ
なんとか完走出来ましたがまぢで死にかけた
でも、こういうのは思い立った時に行動したいと
一生しないと思ったので、この決断ができた自分に👏
私、昔は感情に決断を委ねることがかなり多い人でした
嫌は絶対嫌！
好きならとことん好き！
やりたくないならどうでも良くて、やりたかったら何が何でもやる理由を探してました
今もそういう気持ちは大切にしています🌈
それに合わせて経験と学びから
私は"思考"とうまく使うようになりました
効率がよくなりました
一回やってみようかなって判断するようになったし、
一旦やめてみようかなって手放すこともできるようになりました
それで、現実は思い通りになりました
そんな私は、あなたに問います
あなたは、気持ちで決断する人ですか？
それとも、考えて決断する人ですか？
昔の感情任せだった私が、きちっと思考だけを使って物事を判断しようと思い立ったとき、
考えすぎて考えすぎてハゲそうになるぐらい考えた時期があり、
結果は疲れきってしまい、もういいやってなって最後は完全に感情任せでしたｗｗｗ
どちらも経験した私が至った結論が、
感情と思考の二刀流(はいっ！こちら大谷翔平大好きです
)が
物事をうまく動かすことができる人に実はこういうタイプが多いという事に気づいたんです
例えば、『ダイエットしてる人がいます』
感情パターン：
目の前のケーキが食べたい⇨感情に委ねて食べちゃう⇨撃沈するっ！太るー！⇨ダイエットしたいともう一度思う⇨食べるを繰り返す
思考パターン：
目の前のケーキが食べたい⇨考えて、やめる⇨我慢する⇨友人とのお茶時間が楽しめなくなる⇨ストレス溜まる
があるとしたら、
私的感情×思考パターン：
目の前のケーキが食べたい⇨食べたいよねぇって自分に同調してあげる⇨考えて今日は食べないでおく⇨運動するもしくは栄養バランスが整った食事を食べる⇨ご褒美にプリンだけ食べる⇨初心を思い出すｗ⇨繰り返す⇨ダイエット成功して思い通りになる
私にとって、『精神的な健康』も大切です
だからって、感情に委ねて、コントロールを放棄するのは、
運転席に座っときながら、
ハンドルを握るのを放棄するのと一緒です（自動運転車は別ねｗ）
そして、大切なのは、
”初心を思い出す”
ということです。
なぜ、私はダイエットを始めたのか、理由を思い出すのです
ダイエットが成功したら、どんな未来が待っているのかな
その未来を叶えた時、わたしってどんな毎日になっているのかな
それをよく思い出して、想像するんです💕
その思いに心躍せて、思考に想いを伝えて、体に行動させて、理想な人生を送りましょう♪
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