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みなさま♡こんにちは！
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マインドフルネスな生き方 を伝えている旅好きのSeiです♪
なぜMINDFULNESSではなくて、MYNDFULNESS?
それは私自身の経験とNLP心理学・ヨガ哲学・非認識能力に特化した教育法をもとに
"MY=私の" を大切にした、
実現可能・持続可能なマインドフルネス心理学メゾットを伝えています♡
みなさん、自分に自信ってありますか？
あ、私も自分に自信がめっちゃあるわけではありませんｗｗ
でも、自分の事は大好きです💕←実はココ大事✨
さて、どうして自分に自信を持つことが大切なのでしょう？
それはもちろん、自分に自信を持つことで、
・前向きになれる♡
・失敗を恐れなず、挑戦できる♡
・魅力的な人になれる♡
・人生が上手くいく♡
自分に自信を持つって良いことづくしだからですよね♪
でも、実際、自分に自信を持つのって難しい・・・のは、
他の人と比較したとき、自分と全然違って嫌だなって思ったり・・・
そういうのって、みんな自分の今までの経験や育ちから影響されている。
歴史を変えられないから、難しい。。
けど、今からお伝えすることをすると、少しずつだけど、自信は着実に持てるようになってきます♡
それは、自分の時間を作ること💕そして、内観をすること✨
一生懸命目の前のことをこなして、一生懸命生きているのはとっても良いことだけど、
少しの間、一時停止⏸ をしてみませんか？
５分・・・１０分・・・３０分
なんにもしない、自分だけの時間。できれば、瞑想が一番いいです。
楽な姿勢で、座って、目をつぶって、自分の呼吸の音を聞くだけでいいです🧘
なにも難しく考えなくて大丈夫。頭の中にたくさんのことが浮かんできても大丈夫。
この時間は、その浮かんだ思いにただただふけるだけ😌
瞑想が難しかったら、
好きな物をゆっくり味わいながら飲んだり、食べたり、
好きな景色を眺めにいったり、好きな音楽を聞いたり♪
そんな時間をしている時って、自信があるとか無いとか考えなくないですか？
あっても、心地いいか、心地悪いか。自分が好きか、嫌いか。 だと思うんです。
だから、いきなり自信を持とう！！！と決めなくてもいいんです。
まずは、自分にとって心地の良いことを自分にしてあげることが大切。
自分が自分を癒やす。それがどんどんできるようになると、
次にあなたがやりたいことがなにか、浮かんできたり、
人生がどんどん楽しくなったりして♡
人生が楽しくなったら、自信も勝手についてきてくれるんです🌈
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