こんばんは
今日は久しぶりに電車の中で寝てしまい、
乗り過ごしてしまいました。
働き始めた当初は、早起きに慣れず、
早朝勤務の後は、よく乗り過ごしてしまい、
起きたら逗子だったなんてこともありました。
早朝勤務の前の晩は
早めに寝るようにしますが
なかなか寝付けず、寝不足のまま出勤するなんてことも
しょっちゅうあります。
しかし、客室乗務員は保安要員として飛行機に乗っています。
眠かったからといって、
何か起きた時の判断が鈍ったり、対処が遅れたりしては、
飛行機に乗っている意味がありません。
寝不足にならないよう、早く寝る習慣を今からつけておくことを
お勧めします。
それと、どうやったらすぐに寝つけるか？？
人それぞれあると思いますが、
自分にとって何が一番早く寝ることができる手段なのかを
知っておく必要があります。
例えば、15時以降はカフェインをとらない
お風呂に入って身体が温かいうちに早く布団に入る
白湯を飲む
私がよくやっていたのは、寝ながらYoutubeでお笑い番組を聞くことです。
耳で聞いていると、そのうちに寝ることができます。
人それぞれ寝やすい方法があると思いますので、今から練習しておきましょう！