オーストラリアの海
からビキニを着たドルフィン
ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。Good morning, everyone!
smell the sea , feel the water ,
swim or surf whatever I feel like in the morning ....
It's the best way of starting my day!
朝イチに、海での時間。
ビーチウォークでも、
サーフィンでも、
スイムでも、
ただメディテーションで身体やマインドを振り返ることも、
時間が作れる日の朝の、
素敵な一日を始めるための私の方法。
人によっては、子供の朝の準備などで
できません、って言われるかもしれません。
だから私は、
ほんの15分でも早起きして
みんなが起きてくる前に、
朝の「無」になるストレッチの時間
を作ったりもします。
それからお弁当など準備して
起こしにかかる
自分だけの時間は
結婚して家族ができたら特に
自分で作らないとね。
方法はなんでもいいんです。
自分だけの
自分自身を見つめる時間が作れるようになると
1日のハッピー度が変わりますよ
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☑既にマインドフルネスイーティングのどちらかのコースを受けられた方でフォローアップが必要な方。
☑ダイエットや体重、ボディーラインやお肌にお悩みのある方。
☑1人でダイエットを頑張って来たけれど、去年も同じ体型で思ったような変化が見られない方。
☑モチベーションが保てない方。
☑自分自身のボディーラインが嫌いな方
☑３日坊主の方
☑ライフスタイルを健康的に変えたい方
☑スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げる体つくりをしたい方
☑エクササイズを始めたいけど、どうしたらいいのかわからない方
☑マインドフルネスイーティングコースを始める前に、どんなものか１セッション試し受けてみたい方
◆カウンセリングを受けるとどうなるの？
☑ダイエットを二度としなくてよい体作りのきっかけを作ります。
☑自分で自信の持てるトラブルを繰り返さないお肌やボディーパーツを作るきっかけを作ります。
☑少しの体重増加があっても、すぐ戻るマインドを作るきっかけを作ります。
☑自分に自信が付きます。
☑自分自身を含め、家族や周りの方にも笑顔が増えます。
☑ポジティブになれます。
☑好きな男性に "見てもらいたい体" が作れます。
☑自分自身も楽しめるヘルシーライフに変わり、自分の子供も家族も健康に。
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