こんにちは。
ミセスコンテスト世界グランプリ
魅惑女性を作るボディメイクスペシャリスト
鈴木敬子です。
先日の加圧トレーニングの様子です。
元職場の池袋にあるパーソナルスタジオコンシャスさんです。
私は筋トレするときは必ず加圧をします。
効果が出るのが通常より早いので。
加圧についての良さは今までもかなりブログに書いてきましたので、今日は省略します。
筋トレをパーソナルで受ける場合、トレーナーさんとの相性はもちろんですが、何よりトレーナーさんのスキルが大切です。
効果的にトレーニングをさせることができているか？
ちょっとしたことやくせで使う筋肉の場所が変わることがありますので、トレーニングしている姿勢を見て、使いたい筋肉を上手く使えてるかどうかを見極めて修正できるのか…
誰かに見て貰えば必ず上手くトレーニングができているとは限りません。
今まで、本当に色々なトレーナーさんを指導したり、トレーニングを受けたりして見てきましたが、ぶっちゃけるとピンキリです…。
でも、どうやって見極めれば良いのでしょう？
私を含め、トレーナーならまだしも、
なかなかお客さんから見て、見極めが難しいことではありますね。
でも簡単に言うと、
結果は自身の身体に表れます！！
数値的にも見た目的にも。
必ず定期的に体組成測定をしたり、
身体のラインの写真を撮るなどして良く観察して、自分の理想に近づいているかどうか判断してみてください。
あくまで目安ですが、週に1〜2回のトレーニングで、2ヶ月から3ヶ月スパンで身体を観察してみましょう！
ダメだなと思ったら、思い切ってトレーナーさんを変えてみてくださいね。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
studio bluemountain202 女性専用ヨガ・ピラティススタジオ
マンツーマンオンラインレッスン、グループスタジオレッスン、マンツーマンスタジオレッスンは下記HPのお問い合わせフォームよりお申し込みください。
ヨガ・ピラティスレッスンのお申込み
http://r.goope.jp/bluemountain202
矢野吉峰フラメンコスタジオ内
〒166-0013 東京都杉並区堀ノ内1-1-5 NNビルB1
・丸ノ内線「方南町」徒歩１分
・ＪＲ阿佐ヶ谷駅「渋谷駅」行きバス「方南八幡通り」下車徒歩１分
・京王井の頭線永福町駅「新宿駅西口」行きバス「方南町」下車すぐ
ストリートアカデミーでもご予約可能です。
〔キャンペーン中〕
ストリートアカデミーからヨガ・ピラティスレッスンを予約するとそれぞれ１５００円で受講できるキャンペーンを行なっております。
マンツーマンオンラインレッスン４５分
スタジオグループレッスン４５分
ヨガ・ピラティスレッスン以外にミス・ミセスコンテストの英語スピーチレッスン、英語質疑応答レッスンも受け付けております。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++