【 朝のヨガレッスンは
冥想から呼吸を感じ フローヨガ】
✨Serve あなたに
寄り添う ヨガセラピー
BlueMoon ブルームーン🌙
Hitomiです
今朝は今月から始まった
『冥想』のクラスを受けに
難しい説明はさておき
頭の中の様々な情報、思考
を整します…
まずは自分の呼吸に意識を向けていき
でも余計な思考が現れては消える…
そして、
ティンシャの音色（チベット仏教の法具 神秘的で透き通るような音色で主に空間を浄化する時に使います）
に意識を向けて
とくに音色の響きよ余韻を感じながら…
私はこうなりたい自分をイメージしながら
そうするとどんな感情なのか…
自然と笑みが✨
これでいいのかどうかは
わからないけど😅
冥想の後は少しゆったりめのフローヨガ
瞑想のお陰か
気持ちよーく動けた～
ももたにインストラクター
ナマステ～🙏
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こちらは乳がん治療中、治療後の方のヨガです
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