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ご機嫌美心ナビゲーター
雪仲紫月(ゆきなか しづき）です☆
キャーキャー(≧∇≦)
3日連日投稿よぉ♪
このところ ボーッと過ごすのが
心地よすぎて そのヌクヌクから抜けられず...
ただ今 ちょいと自分に喝をいれちう。
まずは第一段階クリアwww
って ハードル低いよねぇ～
運動オンチなので
高いハードルは飛べません。
いや その前に諦めます(笑)
なので どーでもいい小さなことや
低いハードルから挑戦！
そして 成功体験を得る。
コレ...
どんなことでも
継続し続けるために
結構 重要なこと。
三日坊主さんや
何かを続けことができない人
意外と多いですよねぇ～
って 私がそうなんです(笑)
すぐに飽きちゃうんだよねぇ
まぁ これは特性（氣質）でもあるんだけど...
それ以外の要素も 実は多い。
「何かを始める」にあたって
理想が高すぎる
理想を求めすぎる
完璧であろうとする
ために 続かないってことが多いのよ。
１０年くらい前の話になるけど
私は継続することが苦手で
日記を書く 続ける
ことができませんでした。
それなのにも関わらず
日記(メモなど）も書けるような手帳を持っていて
年末見返すと 真っ白なページだけが広がっている。
この手帳って必要？？
いや そもそも何で続かないの？？
というところから 考察した結果
日記に対して 私が持ってる枠（前提）
があることがわかったの。
・ その日あった出来事を記す
・ できたこと できなかったことも書く
・ なるべく詳細が好ましい
・ 1日の終わりに書く
・ ノート１ページくらいは書く
・ 余白も埋めるようにする
などなど
これらは小学校の時の
夏休みの日記や友達との交換日記で
自分の経験から出来上がった枠（前提）
今 おいくつですか？？
って話だけど...
これらを出来るだけ
全部やらなければならない
と思うと ハードル高い訳です。
そんな訳で 子どもの頃の
高いハードル（枠／前提）を
全部 取っ払ってみた。
で 会社員だったので
その時間帯を利用してやったみたwww
朝 会社に出勤してから
前日の出来事や思ったことを書く
土日祝日の分は 月曜の朝
書けたら書く
書けなかったら書かなくてOK
また 翌日から始めましょ♪
こんな風に テキトーに始めたら
いつのまにか 朝のルーティンになった。
それから３年続けてみた
その後は 日記ではないけど
その日食べた物や健康チェックを書いたり
思い立った時に書くノートを用意したり。
私もそうだけど 継続できないって人は
完璧主義の傾向にあるのだよね。
まぁ この完璧主義も
誰がみても「完璧！！」ってものじゃなくて
「自分基準の完璧」でしかない。
そもそも 世の中に完璧なんてものはないし
自分基準なんて それこそ偏ったものでしかない。
そんな偏った完璧主義なんて
捨てるに限ります。
という訳で...
私のように継続できないって人は
このブログのように 3日も続けた私って凄い！！
と 自分を褒めたたえるほど
ハードルを超低く設定して
小さな成功体験を 集めてみてね。
ちっちゃな積み重ねが
そのうち形になっていきますよ( *´艸｀)
たぶん(笑)
ひとまず
明日もアップできるように
頑張ろう
それでは
素敵な1日を☆
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪
あなたの人生が ますます豊かに
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