今週初のcurves
本日11月の計測日。
今回は、グダグダ。
先月末くらいから、ストレスで結構食べてたから。
体脂肪率は増え、骨格筋率は減り、散々な状態。
10月とのサイズ比は、以下の通り。
胸囲 －２cm
ウエスト ＋１cm
おなかまわり ±０cm
ヒップ ＋１cm
太もも －０．５cm
二の腕 ＋０．５cm
こんな感じで最悪です・・・。
せっかく先月も11回も通えたのに。全部無駄にしちゃった感じ。
インストラクターさんは励ましてくれたけど、思ったよりひどい結果で
落ち込んだ。自分が悪いんだけど。
おかげで今日１日は、なんだか
モード。
なんとか引きずらずにまた頑張りたいんだけど、忙しくて色々ストレス
たまってるから、ちょっと引きずりそう。
今月も無駄にしちゃうのかなぁ。
来月通ったら、２～３ヵ月お休みしなくちゃいけないのに。
お休みに入る前に、もうちょっと結果出したいんだけどな・・・。
ちょっと挫け気味
今週５回目のcurvesですが、今日から１１月。
１週間に５回も通ったのは、初です。
月曜日は、サーキットをまわるのがものすごく長く感じたのですが、
今日はあっという間でした。
マシンを動かし慣れてくると、あまり長く感じなくなるのかも。
今日は「チェストバック」から始めました。
昨日ひざの高さを揃えるようにしたほうがよいと言われた
「ヒップアブダクター/アダクター」は、忘れずにひざの高さを
気をつけて動かすようにしました。
全体にマシンを動か すのがラクだったので、もう少しペースアップしたほうが
よいかな？と思ったのですが、心拍数はちょうどよかったので、そのままの
ペースをキープしました。
１１月はお仕事が１番忙しい時期なので、ダウンして通う回数が減るかもしれません。
なんとか頑張って１０回は通いたいなと思います。
次回は、いよいよ計測です！変化あるかな・・・。
今日で１０月も終わり。
今月１２回という目標を立てたんだけど、残念ながら１つ足りなかった
今週、なんと！４回通いました。初じゃないかな。
明日も行こうと思ってます。
今、お仕事がすごく忙しくて、curvesへ行く時間をとるのもちょっと
ツライのですが、curvesへ行くとストレスが解消されて気分よく
お仕事ができているので、多少無理してでも行ったほうが結果的に
よいみたいです。
今日は「レッグ・エクステンション/レッグ・カール」から始めました。
今週４回目なので、すごくラクにサーキットを周ることができました。
やはり、週３回は通ったほうが良いみたいです。
昨日、ツライなと感じた「ヒップアブダクター/アダクター」
今日インストラクターさんに右と左のひざの高さが違っているから、
高さを合わせたほうがいいとアドバイスされました。
ツライなと感じたのは、このせいだったのかも。
明日、予定通り行くことができたら、気をつけたいと思います。
１１月は、無理のない予定を立てて、目標達成できるように頑張ろう！
