ブログをこちらに移転してきました。

まず、僕がこちらに移転してきた理由は、携帯での
編集がやりやすい為です。ですので何かと更新する
かと思いますが、よろしくお願いいたします。

尚、前のブログにてやらせていただきましたメモリー日記
はこちらでもやらさせて頂きます。その際に、初見の方に
分かって貰えるよう趣旨の説明と、過去の月単位の画像を持って参りましたのでご参考になればと思います。

2011年9月24日3ヶ月半前

  

トレーニングのはじめのスペック：

体重58kg、身長173cm、体脂肪率5%、BMI17。

胸囲78、腹囲72、腕囲26、肩幅45
極度の痩せ型です。
※これでもトレーニングの為に準備期間中で3kg太らせました。
もともと体重は55kgです。

2ヶ月半前(トレーニング開始1ヶ月目
 
 

 

体重：58,2ｋｇ⇒60,2kg(+2,0kg　

胸囲：78cm⇒82,2cm(+4,2cm

腹囲：72cm⇒72cm(変化なし

腕囲：28cm⇒29,6cm(+1,6cm

伸展腕囲：⇒25,2cm(+1,2cm
※伸展腕囲とは伸ばしきった状態での腕のまわりです
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1ヶ月半前(トレーニング開始2ヶ月目
 
 

 

体重：62,0kg

胸囲：89,0cm

腕囲：30,4cm

伸展腕囲：25,5cm

ずいぶんと経過しましたけど、画像見て分かるとおり

脂肪が結構付いて、力入れないと腹筋が見えなくなりました。

ですが正面から分かる程度にだいぶ大胸筋が膨らみかけてきました。

撮影時・・めちゃくちゃ寒かったです。なので体が若干赤ばんでます。

それと・・カメラのズームだとか位置だとか向きや逆光とかで

滅茶苦茶撮るのがむずかしいです。でも頑張りたいと思います

ちょっとカットがさらに消えかかってますが・・まぁもともと筋肉量が

少ないのでまだ脂肪はがんがん付いてもいいと思います。

 

数値からの成長具合はこんな感じです。

・スタート時⇒⇒1ヶ月⇒2ヶ月

体重：58,2ｋｇ⇒60,2kg(+2,0kg⇒⇒62,0kg(+1,8kg

胸囲：78cm⇒84,2cm(+4,2cm⇒⇒89,0cm(+4,8cm

腹囲：72cm⇒72cm(変化なし⇒⇒変化なし

腕囲：28cm⇒29,6cm(+1,6cm⇒⇒30,4cm(+0,8cm

伸展腕囲：no date⇒25,2cm(+1,2cm⇒⇒25,5cm(+0,3cm

2ヶ月間経過の総合伸び幅

体重)+3,8kg

胸囲)+11,0cm

腹囲)変化なし

腕囲)+2,4cm

1ヶ月目経過から計り始めたもの

伸展腕囲)+1,5cm     

現在

  

こうみえて必要最低限の筋トレはやってました。

体力の要らない腕の筋トレはいつもどおり。背筋やら

大胸筋等のでかい筋肉は休むために日を置いてやったので

維持程度かそれよりすこしって感じですね。

背中の腰辺りの真ん中に出来てるくぼみ？というかぽっこりしたのは脂肪のたまりではありません。僕、引越しのバイトをやってまして、荷物を持ち上げる動作を毎日6時間くらいやってましたので・・・こうなっちゃいました。ただし懸垂とかはそれほどやってないので鍛えられて成長している場所が目に見えて分かります。やっぱり上腕三頭筋が鍛えられてないと言うか・・効いてないようで・・

 

体重：64,2kg
胸囲：94,0cm

腕囲：32,6cm

伸展腕囲：26,4cm

あまり前面の筋肉は変わってないです。画質がちょっとやばいですので見にくいです・・。
これから本格的に始動するのでここからがスタートと

してがんばっていこうと思います