今回僕は65kg契約だったので
普段76キロちょっとあるので
マイナス11kgのダイエットでした
今回の減量期間は1ヶ月ないくらいでした！
4週間くらいかな？
今回は新しい減量法を取り入れてみようと思い
ケトジェニック ダイエットに凄く興味があったので今回はこれにかけてみようと思いました！
最初は不安でしたが糖質を普段からあまり取ってなかったので、2〜3日ぐらいでケトン体に多分なりました（笑）
するとみるみる体重は落ちて行きました
3週間ないぐらいで7キロぐらいは落ちました
mctオイルを朝昼晩ガンガン取って
あとはとにかく焼肉をごま油と塩で食べたり
ステーキをオリーブ油やチーズなどでたくさん食べました！
とにかくめちゃくちゃ食った！
1日4〜5食は食べたかな？
とにかくすごいなと思ったのは体重の落ち具合と何より練習中全くバテませんでした。
いつも減量中はバテちゃうのですが
全くバテないどころか
凄く動きにキレを感じました
本当に肉食動物になったイメージです（笑）
野菜は極力食べずに
とにかく肉を食いまくった（笑）
恵那との外食もほとんどいきなりステーキや焼肉屋など行きました
肉マイレージカードがめちゃくちゃ溜まった（笑）
朝
鶏肉ステーキ400g
アボカド二つ
mctオイルコーヒー
昼
プロテインとケバブの肉だけソースの代わりはマヨネーズ
練習後
ステーキ600g
mctオイルスープ
夜
ステーキ400g
mctオイルとチーズ
夜中お腹空いた時は
チーズなどを食べてました
常にゼロカロリーコーラは持ち歩いてました（笑）
本当にびっくりするぐらい体重も落ちた
今まで一番体にあった減量法でした
最後は家のお風呂で暖房かけて半身浴で汗かいて落としました。
毎回試合やる度に減量がきつくなるので工夫が大事ですね(>_<)
計量失敗だけは負けより恥ずかしいので絶対にしたくない。
プロですからね
また今度詳しく書きますー！