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50代半ばになったおじさん美容師が、美容のこと、健康のこと、ライフスタイルのことを中心に、気がむくままに自由に日々つづってます
雨
気温22℃
今日は部屋に東からの朝陽が入らず
熟睡のままアラーム
いつもなら日の出頃に一度目が覚めるのに
太陽の効果を再確認
その逆に、完璧に遮光して熟睡タイムの確保をしようかと思った朝
ここ数週間
今まで以上に身体の事を考えることが増えた
食のルーティンを乱すと体重が増える
今まで以上に戻す時間が長くかかる
できる限り砂糖は減らし
炭水化物も最低限にコントロール
コンビニで買える商品も
もはやブラックコーヒーと卵くらい
胸元のポケットに茹で卵を入れ退店
コレ、過去ならパクってるのと間違われるだろうな（笑
食で体重体型コントロールは年齢的に限界がきてるんだろうなぁ
筋肉量もかなり落ちてるはず
そろそろ筋トレ再開かな
足・尻・背中の衰えを顕著に感じる
エイジングとの闘いか
諦めて受け入れて萎んでいくか
ん・・・
抗ってみるかぁ^^;
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髪や頭皮トラブルの原因はインナーにあり
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担当者 杉本
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