いつもブログを見ていただきありがとうございます！
また、初めての方、コレからもよろしくお願いします
50代半ばになったおじさん美容師が、美容のこと、健康のこと、ライフスタイルのことを中心に、気がむくままに自由に日々つづってます
晴れ
気温30℃
七夕
いよいよ夏ですなぁ
最近の食の内容を反省し原点回帰
パン・パスタ・ラーメン・うどん・コメ・揚げ物を断つ
葉野菜・ブロッコリー・トマト・魚・納豆・果物
葉野菜とブロッコリーにはマヨネーズ
トマトにはオリーブオイル塩
魚は鮭と決めていて、無塩バターで揚げ焼き
納豆には卵黄とたっぷりのゴマ＆刻みネギ
果物は旬のもの
今はスイカ
量はしっかり食べる
食べながらも体重は減らせる
サプリは最小限に活用
タンパク質摂取はプロテインにも頼る
ちょっとやめていた酵素を再開
そのおかげかお通じが良い
これ、やっぱ入り良いかも^^
便秘の原因となる食材を避けてるのも影響してるかと思うが
起床後数分から便意を感じる
特に朝食を摂らなくても便はでる
5日で１kg減
後１kg
56歳のおっさん
代謝も筋肉量も落ちる
理想を保つのも楽ではないなぁ^^;
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10名限定
髪や頭皮トラブルの原因はインナーにあり
僕が担当講師を努める栄養学
9月9日月曜日
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ただいま
BLUEhairでは従業員を大募集しております！
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2025年卒業見込者３名
※福利厚生・・・社保・雇用保険完備・車通勤OK・無料駐車場完備・年間休日１００日・有給休暇・産休育休・その他
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採用条件：美容師免許取得者
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担当者 杉本
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