こんにちはblueforestです
いきなりですが
｢～をしてはいけない｣
｢～はダメ｣
↑こんな言葉使ってませんか？
｢レモンを思い浮かべないでください｣
って言われたら
レモンの事を考えちゃいますよね
これは頭の中で
｢レモン｣＋｢～してはいけない｣
って形になってます
なので
｢思い浮かべないでください｣
と言われても無理なんです
｢～してはいけない｣
｢～はダメ｣
って言葉も同様で
｢行動｣＋｢否定｣なので
その行動をとることを前提に
考えてしまっているんです
｢食べてはいけない｣なら
｢食べる｣＋｢してはいけない｣
ですね
で
人間の脳にとっては
記憶も現実も同じ価値なんです
だから
｢食べてはいけない｣
って考えてる時には
すでに食べてしまってるんです😅
結局何が言いたいかと言うと
｢自分の行動を否定しないで｣
って事です
自分の行動は
否定する
より
置き換える
方が受け入れやすいです
否定は
行動の制限や精神の萎縮にも繋がりますから
｢こっちの道に行ってはいけない｣
というより
｢あちらの道を行こう｣
と考えるのが大事ってことです✋