こんばんは、小松です！
本日は職場での、月に１回の食事会でした！
いつも行くお店よりもちょっぴりお値段は張りましたが、味もボリュームも大満足の楽しい時間でしたよー！
（うちの学生トレーナーが就職活動において内定ゲットしました。ケーキの彼です。おめでとう！！！）
たくさん食べた後はお腹がパンパン、苦しいです…
でも、しばらくするとパンパンだったお腹が元通り。
『消化してくれてるんだな…胃よ、ありがとう。』
とか思います。
ところで、
ストレッチをするタイミングについて。
ご飯を食べたあと１時間くらいは避けた方がベターです！
ストレッチに限らず運動全般に言えるかも
ご飯を食べてから１時間ほどかけて、血糖値がピークに達するのですが、
血糖値が上がっている、そしてピークのときは、
のどの渇き
倦怠感
眠気
利尿作用
がとっても強く現れます。
あまり活動には適さないタイミングといえるでしょうっ
軽いセルフストレッチ程度なら問題ないかもしれませんが、
お店でパーソナルストレッチを受ける際は
ご飯の直後だと
『のど渇いた～～トイレ行きたい～～眠い～～～』
みたいな状態なのであまり集中できず、効果も出づらいのではないかと思います。
忙しい合間を縫ってのご来店、いつも本当に感謝です！
可能であれば、ご飯を食べて１時間くらいは空けてからのご予約をお勧めします♪
今日もお読みいただき、ありがとうございました！