111.0まであと少し。

昨日は練習終了後113キロ。その後ゴールドジムへ行きすぐにタンニングへ10分×2で112.2キロ。


その後軽いウェイトトレーニングを約５０分。ワールドカップバレー女子の最終戦を見ながらのカーディオトレーニングだったのでトータルで90分 。


手に汗握る展開で日本の勝利だったので、ついつい水2リットルを飲み干してしまう。（ウェイトトレーニングとカーディオトレーニングの間にプロテインとグルタミンを摂取）


トレーニング終了後113.4キロ。気持ち的に112キロ台で終えたかったので、サウナを5分×4セットをこなして112.4で終了。


そして今日の練習終了後は112.2キロ。何とか今日中に111.0キロに乗せたいところです。