筋肉トレーニング

本日は、筋トレです！！


夏に向けて体を鍛えます！！






















そして、死にました。





久々だったのもあるけど、こんなにきつかったっけ？？(+_+)




首のストレッチ！！！(笑)


ぐっすり寝ます！

ジムからの筋トレ！！！

今日は、ジムワークからの筋トレでした！！


ジムは、チャントレーナーがタイに帰省していていませんでした！！

なので、軽く動いて終わり！！


からの、フィジカル！！

土居トレ！！

















この、新メニューはきつかった！！
でも、ひたすらやり続けた！




きつかった(°∀°)


今日はぐっすり寝れそうです！！

明日のためにこれを飲む！！

現在自分の身体を使ってどれが効くのか試してます☆

レッスン！アクアウォーク！パンプ！

本日は、レッスンの復帰でした！


セントラルウェルネスクラブ上池袋店で、プールでのアクアウォーク。


プールで会員様ウォーキング指導！
色々な歩き方、水の抵抗を利用したり水圧を利用したりしていきます！！

月曜朝9時30分からです。


続いて、21時30分からは店舗が変わり東十条店で、シェイプパンプ！！
音楽に合わせて筋トレです！！！
次から自分のトレーニングもかねて、重りをあげていきます！！

レッスンに参加していただいた皆様、ありがとうございました！！！


次回もよろしくお願いします！！！