パーソナル☆

今朝は朝一からパーソナルトレーニングでした。


先週のお客様。


腹筋もただ腹筋をするだけでなく、捻りを加えたり、チェストプレスもいつもと違う角度で、行ったりしました！


少し変えるだけでキツサが増したり、違う筋肉が刺激されます。

大胸筋も付いてきていると実感して頂いていたり、体も少しずつ柔らかくなってきています。

トレーニングやストレッチは継続して行う事に意味があり、効果が出てきます。
一度トレーニングを始めたら、少しでもいいので継続させましょう！






Android携帯からの投稿