昨日は朝一で、東急スポーツオアシス十条店でパーソナルトレーナーの仕事でした!!

先週に引き続き膝に少し違和感があると言うことでスクワットはせずに、軽い負荷でレッグエクステンション、レッグカールを取り入れました!


腹筋はいつもと同じ回数に加え、1set増やしました!

でも、難なくこなしてました☆
始めた頃は、腹筋は20回がやっとでしたが、今では70回4setを余裕でこなします!

継続は力なり!
全身の筋力も少しずつ上がっています!!


トレーニングの場所はどこでも大丈夫です!
ご希望の方ご連絡ください。
ジムに通いたいけどそこまで時間がない!
ジムに通いたいけど近くにない!
ジムに通いたいけど家のこともしなきゃいけない!
ジムに通いたいけど子供の面倒をみなきゃいけない!

そんな方、少しのスペースがあれば自宅でも出来ます!




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