朝ダッシュおわったあとに、レッツ仕事へ！！
その後、仕事終わりの夜ダッシュ………………
朝やって夜…………でも、明日の筋トレに参加出来ないので、筋トレメインで
メンバーは四人です！！
アップから始まり、800mのペース走！
俺は二本やりました！
その後、トラックをフロントランジで一周。
200mダッシュ二本。
サイドランジ一周。
台に足乗せての腕立て、三十回三セット。
汗ダラダラ、ポタポタ。
終わってからは、ベンチで死にました
その後、仕事終わりの夜ダッシュ………………
朝やって夜…………でも、明日の筋トレに参加出来ないので、筋トレメインで
メンバーは四人です！！
アップから始まり、800mのペース走！
俺は二本やりました！
その後、トラックをフロントランジで一周。
200mダッシュ二本。
サイドランジ一周。
台に足乗せての腕立て、三十回三セット。
汗ダラダラ、ポタポタ。
終わってからは、ベンチで死にました
