すべては完璧。
自分が自分の宇宙の創造主。
宇宙語ヒーラー、
ブロック外し屋の
KISHIN（キシン）です。
実現したい夢や目標を
達成するために
何かを習慣化するというのは
この地球（行動の星）では
必要ですよね。
勉強、ダイエット、運動、
瞑想、アファメーション…etc
でも3日坊主で終わったり、
長くても数か月位しか
続かないといった方は
多いのではないでしょうか。
ものごとを習慣化させるには
コツがありますのでシェアしますね。
①やりたくてやっていることであるか確認する
自分の望み「want to」なのか、
義務感「have to」なのかを
確認してみてください。
義務感で行っている場合は続きません。
②完璧主義にならない
完璧主義から解放され、
7～8割できていればOK
という気持ちで行う方が効果的です。
③「気持ちの波（サイクル）」を理解する
やる気には波があります。
波があることを事前に知っておくと、
今やる気がないのもサイクルの一部
として受け入れることができ、
継続した先に再びやる気が戻る
ということが信頼できます。
④自分にご褒美を設定する
何かを継続するのが大変なときは、
自分にご褒美を設定すると良いです。
小さな達成に対して自分を褒め、
喜びを感じることで、
モチベーションが向上します。
⑤サポートシステムを作る
友達や家族と共有して
お互いにサポートし合うことも効果的です。
一緒に習慣を始める仲間がいれば、
励まし合いながら続けやすくなります。
⑥自分の「なぜ」を思い出す
習慣を始めた初期に感じた
自分の「なぜ」を思い出すことも
効果的です。
目標や夢に向かっていることを
改めて意識することで、
モチベーションが復活することがあります。
ものごとが続かなくて困っている方は
どれか一つでも取り入れると
続くかもしれません。
ピンときたらぜひ試してみてください。
KISHIN（キシン）
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