こんにちは^_^マリです
備忘録として
最近の息子の食生活を記録します。
朝食
ゆでたまご
ブロッコリー
ツナ
さつまいもの蒸したもの
焼きおにぎり
スープ
白湯
ほうじ茶
成城石井の1日の2/3の野菜が摂れるミネストローネ
は大のお気に入り
買いだめしています。
昼食
外食したり、麺類多し 😆
ちゃんぽんや焼きそばやラーメン
モスバーガーの竜田チキンレモンは最近のヒット
持ち帰りします。
おやつ
バナナ🍌
夕食
定食
ご飯（白米2カップに玄米を1カップに黒米少々）
具沢山味噌汁
か野菜スープ
メインお肉かお魚
サラダ
寝る前にヤクルト1000
ヨーグルトにブルーベリーソースをかけて
荏胡麻油を垂らす
あすけん
というアプリを始めまして
食生活のバランスをとても意識するようになりました。
（息子が 笑）
今日は脂質を摂りすぎたとか
たんぱく質が足りないとか
たまに栄養素考えるのが、めんどくさくなりますが、
気に入っているアプリです。
バランスよく〜
それでは、おやすみなさい🌙⭐