こんにちは✨とろろです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

「病気の7割はメンタルが原因」とカウンセラーさんから聞きました。

自律神経を整えるマッサージの先生からも「自己暗示」のやり方を教わったし、メンタルの重要性を感じました。

目に見えないことって、ついついないがしろにしがちです💦

だから、心が「おーい！無視するな！私を見ろ！」って、病気という形で訴えてくるのかもしれませんね(><)

心を整えてあげることも私の人生のテーマになりました。

そんなある日、お友達の強運になる生き方レポーター岡本雅美さんに「マインドフルネス」を教わりました。

（まさみさん、フォローありがとうございました😊）

知識や情報をたくさん持っていて、とっても面白い岡本雅美さんのブログはこちら。

マインドフルネスや瞑想って、神聖な感じで難しいものだと勝手に思っていました。

心を無にしなきゃいけないみたいな(^_^;)

でも、やってみたら気持ちが良い～✨

心が穏やかに平和になるのです🌼*･

自律神経を整えるのに欠かせない深呼吸もやるし、自己暗示と同じようなこともやるし、一石二鳥です✨

あともうひとつ、体調だけではなく確実に効果があったことがあるのですが、長くなってしまったのでまた今度書きます。

オススメの誘導瞑想のことも書きたいと思います☺️♩

自分が、どんなに自分の心をないがしろにしようと、無視しようと傷つけようと、心はいつでも、自分の為だけに働きかけてくれるそうです。

私の心よ、いつもありがとう✨